Gesundheit und Fitness

Segeln hält fit und gesund – aber nicht immer!

Themen die für das Wohlbefinden an Bord wichtig sind und daher gut bedacht und organisiert werden sollten:

  • Medikamente an Bord
  • Seekrankheit
  • Fitness und Selbstdisziplin
  • Permanentes Lernen
  • Balance zwischen Anspannung und Entspannung finden
  • Achtsamkeit vermeidet Unfälle
  • Rücksicht auf andere
  • Stressvermeidung
  • Streithemen klären für Ausgeglichenheit der Crew
  • Ernährung ist wichtig für Körper und Seele
  • Energie und Ressourcen schonen lernen (die eigenen und die der anderen)
Geht auch nur mit einer Maschine: Überführung der Wind of Change nach Portugul
Geht auch nur mit einer Maschine: Überführung der Wind of Change nach Portugul
Ocean Action Learning – Fitness
Fitness-Programm an Bord
Gute Ernährung gehört auch dazu
Gute Ernährung gehört auch dazu
Leckeres Kochen ist gut für Körper und Seele
Leckeres Kochen ist gut für Körper und Seele
Gutes Essen= Gute Laune: Gesundes, abwechslungsreiches Essen an Bord
Gutes Essen= Gute Laune: Gesundes, abwechslungsreiches Essen an Bord
Power Frühstück für einen langen Segeltag
Power Frühstück für einen langen Segeltag
Petra und Bernhard Pelzer – Ocean Action Learning
Spaziergang am Strand beim Trockenfallen
All Hands: Installieren des Außenborders bei der Hafeneinfahrt nach La Coruña
All Hands: Installieren des Außenborders bei der Hafeneinfahrt nach La Coruña
Ocean Action Learning und persönliches Commitment
Ocean Action Learning und persönliches Commitment
Die Dinge anpacken und in Bewegung bringen
Die Dinge anpacken und in Bewegung bringen
Entspannung und Reflektion ist wichtig
Entspannung und Reflektion ist wichtig
Ocean Action Learning – Gesundheit
Manchmal zerrt man sich was...
Ocean Action Learning – Gesundheit
oder klemmt die Finger
Ocean Action Learning – Gesundheit
Wichtig ist eine Seadoc konforme und gut organisierte Bordapotheke
Bewegung macht gute Laune
Bewegung macht gute Laune
In der Bucht von Portimão....
In der Bucht von Portimão....
Wildes Paddeln bei Welle in der Bucht...
Wildes Paddeln bei Welle in der Bucht...
SUP Kopfstand geht nur bei ruhigem Wasser und ruhigem Geist
SUP Kopfstand geht nur bei ruhigem Wasser und ruhigem Geist