Gesundheit und Fitness
Segeln hält fit und gesund – aber nicht immer!
Themen die für das Wohlbefinden an Bord wichtig sind und daher gut bedacht und organisiert werden sollten:
- Medikamente an Bord
- Seekrankheit
- Fitness und Selbstdisziplin
- Permanentes Lernen
- Balance zwischen Anspannung und Entspannung finden
- Achtsamkeit vermeidet Unfälle
- Rücksicht auf andere
- Stressvermeidung
- Streithemen klären für Ausgeglichenheit der Crew
- Ernährung ist wichtig für Körper und Seele
- Energie und Ressourcen schonen lernen (die eigenen und die der anderen)
![Geht auch nur mit einer Maschine: Überführung der Wind of Change nach Portugul](https://wind-of-change-f41.de/wp-content/uploads/2021/02/20180906_0970-768x509.jpg)
![Ocean Action Learning – Fitness](https://wind-of-change-f41.de/wp-content/uploads/2021/02/20180906_0965-768x509.jpg)
![Gute Ernährung gehört auch dazu](https://wind-of-change-f41.de/wp-content/uploads/2021/02/20201223_5900-768x576.jpeg)
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![Gutes Essen= Gute Laune: Gesundes, abwechslungsreiches Essen an Bord](https://wind-of-change-f41.de/wp-content/uploads/2021/02/20180921_2321-768x509.jpg)
![Power Frühstück für einen langen Segeltag](https://wind-of-change-f41.de/wp-content/uploads/2021/02/20180912_3927-scaled-e1614202270749-768x653.jpg)
![Petra und Bernhard Pelzer – Ocean Action Learning](https://wind-of-change-f41.de/wp-content/uploads/2021/02/20181227_2140-768x577.jpg)
![All Hands: Installieren des Außenborders bei der Hafeneinfahrt nach La Coruña](https://wind-of-change-f41.de/wp-content/uploads/2021/02/20180912_1733-scaled-e1614260479446-768x577.jpg)
![Ocean Action Learning und persönliches Commitment](https://wind-of-change-f41.de/wp-content/uploads/2021/02/20180717_7577-768x509.jpg)
![Die Dinge anpacken und in Bewegung bringen](https://wind-of-change-f41.de/wp-content/uploads/2021/02/20180920_2262-768x509.jpg)
![Entspannung und Reflektion ist wichtig](https://wind-of-change-f41.de/wp-content/uploads/2021/02/20180512_7216-768x576.jpg)
![Ocean Action Learning – Gesundheit](https://wind-of-change-f41.de/wp-content/uploads/2021/02/20200921_1471-768x576.jpeg)
![Ocean Action Learning – Gesundheit](https://wind-of-change-f41.de/wp-content/uploads/2021/02/20180722_0214-768x577.jpg)
![Ocean Action Learning – Gesundheit](https://wind-of-change-f41.de/wp-content/uploads/2021/02/20200923_1612-768x576.jpeg)
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