Heath and Fitness

Sailing keeps you fit and healthy - but not always!

Topics that are important for the well-being on board and should therefore be well considered and organised:

  • Medication on board
  • Seasickness
  • Fitness and self-discipline
  • Permanent learning
  • Finding a balance between activity and relaxation
  • Mindfulness avoids accidents
  • Consideration for others
  • Avoiding stress
  • Clarifying issues for a balanced crew
  • Nutrition is important for body and soul
  • Learning to conserve energy and resources (your own and those of others)
Geht auch nur mit einer Maschine: Überführung der Wind of Change nach Portugul
Can also be done with only one machine: transfer of the Wind of Change to Portugul
Ocean Action Learning – Fitness
Gute Ernährung gehört auch dazu
Leckeres Kochen ist gut für Körper und Seele
Gutes Essen= Gute Laune: Gesundes, abwechslungsreiches Essen an Bord
Good food = good mood: healthy, balanced food on board
Power Frühstück für einen langen Segeltag
Petra und Bernhard Pelzer – Ocean Action Learning
All Hands: Installieren des Außenborders bei der Hafeneinfahrt nach La Coruña
All Hands: Installing the outboard at the harbour entrance to La Coruña
Ocean Action Learning und persönliches Commitment
Ocean Action Learning and Personal Commitment
Die Dinge anpacken und in Bewegung bringen
Tackling things and getting things moving
Entspannung und Reflektion ist wichtig
Ocean Action Learning – Gesundheit
Ocean Action Learning – Gesundheit
Ocean Action Learning – Gesundheit
Bewegung macht gute Laune
In der Bucht von Portimão....
In the bay of Portimão....
Wildes Paddeln bei Welle in der Bucht...
Wild paddling with waves in the bay....
SUP Kopfstand geht nur bei ruhigem Wasser und ruhigem Geist
SUP headstand only works in calm water and with a calm mind